Non solo per il Benessere Psicofisico completo, ma anche per problematiche specifiche come la cellulite
lo Yoga dà un aiuto concreto.
In questo caso saranno alcune posizioni Yoga ad aiutarti a contrastare la cellulite grazie alla loro forte
azione drenante, tonificante e snellente.
“Yoga oltre ad aiutare lo spirito, modella il corpo con grandi benefici sulla salute…naturalmente la
costanza è necessaria.
Ecco alcune posizioni che aiutano l’eliminazione della cellulite, anche se è consigliato svolgere almeno
una volta alla settimana una lezione completa di Yoga (vedi i nostri orari).
Il cane che guarda in basso
La posizione del cane è un’asana molto importante, toccasana per la circolazione e il buon funzionamento
del sistema cardiocircolatorio; va ad impattare su un migliore scambio cutaneo, contrastando la
formazione della cellulite. Si inizia formando un triangolo che ha la base a terra, palmi delle mani
appoggiati e inizialmente solo sulle punte dei talloni sollevati. Con le mani e I piedi completamente
aderenti il suolo e si rimane in questa posizione per 15-20 secondi.
Si può variare alzando una gamba, se si riesce formano una linea continua con il braccio corrispondente.
Alternare la gamba. Le posizioni vanno tenute dai 15 ai 20 secondi.
Gambe e caviglie si sgonfiano, si drenano i liquidi, addome ed i glutei si rassodano.
La candela
Proprio quella che facevamo da piccoli, può sembrare una posizione banale, ma è tra le migliori per
contrastare e sconfiggere la cellulite.
Aiuta la circolazione facendo defluire il sangue verso il basso, lasciando le gambe libere e leggere. Per
mantenere la posizione si devono contrarre i glutei per aumentarne l’efficacia. Mantenere questa posizione
per 15/20 secondi al massimo, per poi ripeterla dopo un pausa.
Il guerriero
Addome, gambe e glutei: sono questi i punti dove agisce quest’asana. Si tratta di un affondo con il piede
posteriore perpendicolare alla posizione di quello avanzato e le braccia aperte all’altezza delle spalle. Si
contraggono i muscoli della pancia e dei glutei. Da eseguire in alternanza e mantenere per una ventina di
secondi.
Il ponte
Il ponte è fondamentale per chi ha la cellulite proprio sul lato B.
Da sdraiati si solleva il più possibile il bacino. Le mani a pugno sotto la schiena per sostenervi meglio.
Stendere una gamba il più possibile verso l’alto col piede teso: per 15-20 secondi e cambiate gamba.
I risultati? visibili in poco tempo.
Dr. Vania Bortolozzo